Familien-Vorrats-Rechner
Wie viel Grundnahrung braucht dein Haushalt für einen bestimmten Zeitraum? Gib an, wie viele Personen versorgt werden sollen und wie lange – der Rechner nennt dir die Richtmengen in Kilogramm je Lebensmittelgruppe und prüft, ob die Kalorien reichen. Alles nur im Browser, ohne Speichern, ohne Preise.
So funktioniert der Rechner
Der Rechner geht von rund 2200 Kilokalorien pro Erwachsenem und Tag aus; Kinder werden mit etwa 60 Prozent davon gerechnet. Getreide und Reis bilden die kalorische Grundlast, ergänzt um Eiweiß (Hülsenfrüchte, Konserven), Fett, sowie Zucker und Salz. Es sind Richtwerte – dein realer Bedarf hängt von Alter, Aktivität und Vorlieben ab.
Deine Richtmengen
| Lebensmittelgruppe | Menge |
|---|
Diese Zahlen sind Orientierungswerte, keine ärztliche oder behördliche Vorgabe. Bei besonderen Bedürfnissen (Babynahrung, Allergien, Haustiere) hilft die Seite Notvorrat-Spezialfälle.
Was in die einzelnen Gruppen gehört
Die Mengen oben verteilen sich auf Lebensmittel, die du im Vorrats-Silo im Detail findest: Reis und Getreide als Grundlast, Hülsenfrüchte und Konserven fürs Eiweiß, Fette und Öle für die Energiedichte sowie Zucker, Salz und Honig. Wie du alles langfristig lagerst, erklären die Grundlagen der Langzeitlagerung.
Methodik: Wie der Rechner die Mengen bildet
Grundlage ist ein Tagesbedarf von rund 2200 kcal je Erwachsenem (Kinder etwa 60 Prozent). Daraus ergibt sich der Gesamt-Energiebedarf für den gewählten Zeitraum. Getreide und Reis liefern mit rund 3400 kcal pro Kilogramm den größten Kalorienanteil und bilden die Grundlast. Darauf setzen wir feste Verhältnisse für Hülsenfrüchte, Fett, Zucker, Salz und Konserven auf, wie sie in der klassischen Vorratsplanung üblich sind. Der Kalorien-Check summiert die Energie aller Gruppen und vergleicht sie mit dem Bedarf – so siehst du auf einen Blick, ob der Vorrat rechnerisch trägt.